Γιόγκα στην πράξη Ένα πλήρες σύστημα για να τονίσετε το σώμα σας, να φέρνετε την συναισθηματική ισορροπία και να προωθήσετε την καλή υγεία

από την Katy Appleton
Η γιόγκα μπορεί να τονώσει το σώμα, να ενεργοποιήσει ή να σας χαλαρώσει, να ισορροπήσει τα συναισθήματά σας και να προωθήσει την καλή υγεία. Στην Γιόγκα στην Πράξη, η Katy σας οδηγεί βήμα προς βήμα σε 50 στάσεις πυρήνα, συμπεριλαμβανομένων ευκολότερων και πιο προηγμένων εκδόσεων όπου χρειάζεται. Εξηγεί τα φυσικά και συναισθηματικά οφέλη που φέρνει ο καθένας, είτε δημιουργεί ένα ισχυρό σώμα, διεγείρει το μεταβολισμό, ανακουφίζει από συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, αυξάνει την ενέργεια ή ανυψώνει τα πνεύματα. Περιγράφει επίσης πώς η αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να φέρουν ψυχική ισορροπία και αίσθηση ειρήνης μέσα σε μόλις δέκα λεπτά την ημέρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι δέκα κορυφαίες συμβουλές γιόγκα για να βοηθήσουν τις μακρινές πτήσεις
Για εκείνους που θέλουν να μάθουν περισσότερα για την αρχαία πρακτική της γιόγκα, υπάρχουν τμήματα σχετικά με την πνευματικότητα, τα τσάκρα, τους μούτρα και την ψαλμωδία - όλα εξηγούνται με τρόπο που είναι εύκολο για τους δυτικούς να καταλάβουν.
Πλήρως εικονογραφημένο σε χρώμα, με σαφές και προσβάσιμο κείμενο, αυτό το βιβλίο σας δείχνει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρακτική σας γιόγκα, προσαρμόζοντάς το ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.