Πού να τρέξει στο Μανχάταν το χειμώνα

Η Νέα Υόρκη κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ενώ είναι μια παγωμένη υπόθεση, είναι αναμφισβήτητα όμορφη. Από τον Νοέμβριο, τα πλήθη μειώνονται, οι εορταστικές διακοσμήσεις εμφανίζονται συν το πρόσθετο επίδομα της μαγικής χιονοπτώσεως μετατρέπει την πόλη σε χειμωνιάτικη χώρα. 

Ενώ οι θερμοκρασίες του χειμώνα στη Νέα Υόρκη μετατρέπουν την πόλη σε γιγαντιαίο πάγο, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να πετάξετε το καλύτερο ζευγάρι παπούτσια και να χτυπήσετε το πεζοδρόμιο. Διπλασιασμός ως ένας φθηνός τρόπος για να εξερευνήσετε την πόλη και να σπάσετε έναν ιδρώτα, μπορείτε να συνδυάσετε τα αξιοθέατα και την άσκηση μαζί. 

Είτε είστε τοπικός είτε απλά επισκέπτεστε, ξεκινήστε τη μέρα σας χρονομετρήνοντας μερικά χιλιόμετρα χωρίς να χάσετε οποιαδήποτε στιγμή. Ακολουθήστε αυτά τα μονοπάτια για να δείτε τις πιο όμορφες γειτονιές της πόλης, τα εικονικά κτίρια και να ρίξετε μια ματιά στο πού βρίσκονται οι ντόπιοι.


Ταξιδεύω στο: ΗΠΑ


Εξωτερικός βρόχος του κεντρικού πάρκου

Αν τυχαίνει να βρίσκεστε στη Νέα Υόρκη από το Νοέμβριο μέχρι το χειμώνα, παντού πηγαίνετε, θα σας υποδεχτεί με κομψές γιορτινές διακοσμήσεις γεμάτες με ξερά σκουπίδια. Έτσι, πρώτα στον κατάλογο: Central Park. Αυτό το τεράστιο, διάσημο ορθογώνιο πράσινο μπορεί να βρεθεί κτύπημα κτύπημα στη μέση του Μανχάταν. Αναμφισβήτητα ένα από τα καλύτερα μέρη για το τρέξιμο στο Μανχάταν, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορείτε να περάσετε από τα δύο παγοδρόμια. Wollman Rink βρίσκεται στο νοτιοανατολικό τμήμα του πάρκου, και Lasker Rink στα βόρεια.


Δείτε επίσης: Η απάντηση στην ερώτηση Old Age: Καναδά ή ΗΠΑ?


Ο εξωτερικός βρόχος του Κεντρικού Πάρκου καλύπτει απόσταση 6 χιλιομέτρων και προσελκύει δρομείς όλων των επιπέδων δεξιοτήτων και το έδαφος ποικίλλει από τα επίπεδα μονοπάτια σε μια απότομη κλίση για να σας κρατήσει στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιπλέον, υπάρχει πάντα η ευκολία των δημόσιων λουτρών και των βρύσες κατά μήκος αυτής της διαδρομής. Όταν τελειώσετε το σπάσιμο ενός ιδρώτα, αρπάξτε ένα hotdog από ένα από τα εκατομμύρια στέκεται κατά μήκος του δρόμου. 

Βρείτε αυτή την ακριβή διαδρομή στο Strava.

Το Central Park είναι ένα μαγευτικό μέρος γεμάτο ιστορία και έκπληξη σε κάθε γωνιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα βρεις ή ποιος. Από τον ζωολογικό κήπο, τη λίμνη, τις σήραγγες, το σπίτι γάλακτος και μπισκότων κλπ. Έχει επίσης τη γραμμή τερματισμού για τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Η ανάμνηση εικόνων από αυτό θα εμπνεύσει κανέναν.

Ντύσου κατάλληλα. Καλά γάντια και κάτι στο κεφάλι σας, καλύπτοντας τα αυτιά σας, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τη ζεστασιά. Κατά τη λειτουργία, παράγετε πολύ θερμότητα. Εάν φορέσετε στρώματα, θα παραμείνετε ζεστοί. Ορισμένοι χρειάζονται περισσότερα στρώματα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα τρέξιμο έξω, για να ξεφύγετε από τις χειμερινούς καθυστερήσεις. Προσθέστε μερικές νιφάδες χιονιού που πέφτουν, ένα μεγάλο τραγούδι και θα μπορούσε να κάνει την ημέρα σας φοβερή. - Τζούλι, Θεά του Μαραθώνα

Επισκεφθείτε το Central Park

Λατρεύω την πρόκληση των λόφων όταν τρέχω στο Σέντραλ Παρκ. Το πάρκο είναι γεμάτο κυρτό λόφους, οπότε σίγουρα δεν είναι ένα από τα πιο εύκολα δρομολόγια στη Νέα Υόρκη. Βλάπτουν όταν τρέχετε, αλλά στο τέλος σας ωθούν και σας κάνουν καλύτερους δρομείς. Επιπλέον, το πάρκο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εκπαιδεύσει για το μαραθώνιο της Νέας Υόρκης από τότε που τελειώνει ο αγώνας.

Το χειρότερο μέρος του χειμώνα το χειμώνα είναι να βγείτε από την πόρτα και να φτάσετε στον κρύο αέρα. Έτσι δώστε στον εαυτό σας ένα εύκολο γκολ, όπως το τρέξιμο για μόλις 5 ή 10 λεπτά. Θα διαπιστώσετε ότι μόλις βγείτε από την πόρτα, γίνεται πολύ πιο εύκολο να συνεχίσετε να περνάτε από το αρχικό σας στόχο. Το Central Park θα είναι γεμάτο από δρομείς που είναι εξίσου κρύοι με εσάς, γεγονός που θα σας δώσει ακόμα περισσότερα κίνητρα για να συνεχίσετε να τρέχετε μόλις βρεθείτε εκεί έξω. - Άννα, Άννα Γουόλντμαν

Κεντρική κοιλάδα του Πάρκου

Εάν εξακολουθείτε να εργάζεστε μέχρι τον πλήρη βρόχο του Central Park, ελέγξτε την λιγότερο δύσκολη επιλογή. Το Central Park Reservoir καλύπτει μια απόσταση μόλις 1,5 χιλιομέτρων που σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε κατά μήκος αυτής της επίπεδης, μαλακής επιφάνειας και να έχετε ακόμα την ενέργεια να συνεχίσετε να εξερευνούν αργότερα την ημέρα. 

Βρείτε αυτή την ακριβή διαδρομή στο Strava. 

Χτυπήστε το πεζοδρόμιο στη Νέα Υόρκη
Είτε είναι ένας τουρίστας που περπατάει και βλέπει, ένας Νιόρκος που οδηγεί σε ένα ποδήλατο της Citi ή κάποιος άλλος εκπαιδευτής δρομέας για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, μου αρέσει να βλέπω τόσους πολλούς ανθρώπους έξω και ενεργό. Με εμπνέει να προωθήσω το έγκαυμα κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής ή να ενεργοποιήσω πραγματικά ένα λόφο. Χρησιμοποιώ την ενέργεια γύρω μου για να με καύση. Λατρεύω επίσης τη δεξαμενή Jackie Onassis. Υπάρχει κάτι για το τρέξιμο από το νερό που είναι τόσο αναζωογονητικό και θεραπευτικό. Επωφεληθείτε από τα καλά εργαλεία! Τα χειμωνιάτικα λάθη δεν είναι τόσο άσχημα αν φοράτε εργαλεία που σας βοηθούν να φυτίσετε ιδρώτα και να μονώσετε τη θερμότητα. Λατρεύω τα Sweaty Betty Bass Layers ή τα αξεσουάρ του Adidas Techfit Climawarm. Επίσης, φορέστε ένα καπέλο! Η περισσότερη θερμότητα διαφεύγει από το κεφάλι σας. Μόλις φτάσετε εκεί, θα ζεσταθείτε γρήγορα και δεν θα παρατηρήσετε το κρύο αν φοράτε το σωστό εργαλείο. - Γκρέις, Λέσχη κοριτσιών

Το Highline

Μια τέτοια έξυπνη μάτσο, αυτοί οι Νέα Υόρκη είναι! Αξιοποιώντας το μεγαλύτερο μέρος του κεννού χώρου κατά μήκος του πρώην Κεντρικού Σιδηροδρόμου της Νέας Υόρκης είδε τη γέννηση της High Line. Τεντώνοντας από την περιοχή Meatpacking και πέρα, θα βρείτε ασύγκριτη θέα στην πόλη σε αυτό το χειμερινό χειμώνα. Αν ψάχνετε για δώρα Χριστουγέννων, σταματήστε την αγορά Chelsea για να πάρετε μερικές απολαύσεις για τους αγαπημένους σας. 

Κορυφή συμβουλή: Για να αποφύγετε τα αναπόφευκτα πλήθη που έχουν τραβηχτεί σε αυτόν τον αστικό χώρο, ρίξτε τα παπούτσια σας το πρωί για μια αδιάκοπη διαδρομή.


Δείτε επίσης: Ο τελευταίος οδηγός για Spring Break στις ΗΠΑ


Κατά μήκος της οδού Crosby και γύρω από το SoHo

Ένας κόμβος για ψώνια, φαγητό και εξερεύνηση, για να τρέξετε κατά μήκος της οδού Crosby είναι μόνο η αρχή της περιπέτειας σας SoHo. Ενώ η ίδια η Crosby Street δεν είναι υπερβολικά μεγάλη, αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σημείο εκκίνησης για να χαθείτε στην πόλη, τρέχοντας κατά μήκος γειτονικών δρόμων. Το σπίτι σε ανεξάρτητες μπουτίκ, καφετέριες και τοπικές επιχειρήσεις θα σας βοηθήσει να δώσετε μια πιο αυθεντική γεύση της Νέας Υόρκης.

Κάτω Μανχάταν Loop

Ένα από τα πολλά αξιοθέατα που θα δείτε στο τρέξιμό σας

Περνώντας γύρω από το βυθό του Μανχάταν, αυτή η διαδρομή είναι γεμάτη με όλες τις εικόνες. Ξέρετε, αυτά που έχετε δει σε όλες τις ταινίες. αυτά που έχετε διαβάσει, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την πραγματική εμφάνιση τους στην πραγματική ζωή.

Καθώς κάνετε το δρόμο σας κατά μήκος του βρόχου 9,9 μιλίων, σκεφτείτε τα μάτια σας με τις όψεις του Μπρούκλιν και το Άγαλμα της Ελευθερίας. Θα μείνετε τόσο αποστασιοποιημένοι από τα μεγάλα ορόσημα που δεν θα καταλάβετε καν ότι εξασκείτε. 

Βρείτε αυτή την ακριβή διαδρομή στο Strava. 

Όποια κι αν είναι τα μίλια σας και η τοποθεσία όπου τρέχετε, προσπαθήστε να βρείτε μια βαθύτερη αίσθηση νόημα και σκοπό στο κίνημα. Σε κάθε διαδρομή, σκεφτείτε το σώμα σας ως ένα νέο φίλο που μόλις συναντήσατε. Προσεγγίστε το με περιέργεια, συμπόνια και σεβασμό. Το πιο σημαντικό, κρατήστε τον εαυτό σας να τρέχει πάρα πολύ γρήγορα πολύ σύντομα. Για να το πετύχω αυτό, έχω συμβουλές για να ελέγξω το αστρικό έργο του Δρ. Phil Maffetone - με βοήθησε να εκπαιδεύσω για τα 2400 χιλιόμετρα που τρέχω στη Νέα Ζηλανδία. - Εμίλια, Εμίλια Λάχτι

Ανατολικά Γέφυρα Ποταμών

Πηγαίνετε στη γέφυρα στη Νέα Υόρκη

Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας να είναι επαγγελματίας επαγγελματίας, θα συνιστούσαμε ιδιαίτερα την αντιμετώπιση της πορείας του East River Bridges. Αυτή η διαδρομή διασχίζει από το Μανχάταν πάνω από τη Γέφυρα του Ουίλιαμσμπουργκ, ενώ βυθίζεται πίσω για 12,2 μίλια. Αν εκπαιδεύετε τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία να φτάσετε τα μίλια κάτω από τη ζώνη σας.

Βρείτε αυτή την ακριβή διαδρομή στο Strava. 

Είστε έτοιμοι να πάρετε στους δρόμους της Νέας Υόρκης; Μοιραστείτε τα καλύτερα μέρη που θέλετε να εκτελέσετε στα παρακάτω σχόλια.